ASKARA - Olahraga paddleboarding atau paddling masih cukup asing di Indonesia. Paddleboarding merupakan perpaduan dua alat, yakni dayung (paddle) dan juga papan selancar (board). Olahraga yang memiliki nama lengkap Stand Up. 

Menurut sejarah, stand-up paddleboarding atau lebih dikenal dengan paddling adalah olahraga yang berasal dari Hawaii. Olahraga ini dikenal pada tahun 1960-an, dengan sebutan lokalnya Hoe he’e nalu.

Dulunya, kegiatan ini dilakukan untuk navigasi gelombang laut namun berkembang menjadi olahraga air yang bisa dilakukan di danau, sungai, hingga laut.

Olahraga ini cepat berkembang dan menjadi olahraga favorit di Amerika Serikat pada 2004. Kini ada ribuan pemula yang memutuskan untuk menekuni olahraga ini di Amerika Serikat dan laku keras karena tekniknya tak ribet dan menyenangkan.

Dilihat dari tekniknya, sebenarnya SUP adalah hibrid dari surfing dan canoeing. Berdiri di atas paddle board mengadopsi teknik surfing dan mengayuh mengadopsi teknik canoeing.

Di Indonesia, olahraga ini mulai digandrungi berbagai lapisan masyarakat sejak tahun 2015, mulai dari anak muda hingga orang tua tergabung dalam berbagai klub yang ada.

"Olahraga ini melatih seluruh otot karena hampir semua otot dalam tubuh digunakan. Dan diperlukan keseimbangan tubuh agar tidak terbalik, oleh sebab itu otot-otot kaki akan bekerja keras untuk menstabilkan tubuh dari gravitasi, sementara lengan, punggung, dan bahu digunakan untuk mendorong papan di dalam air," jelas Pritha Nandini yang didampingi Onaria dan Altheria ketika berlatih di kawasan Pantai Ancol, Minggu (30/5).

Maka, lanjut Pritha, otot-otot inti, pinggang dan perut terus bekerja untuk menjaga keseimbangan. Hal ini membuat tubuh menjadi kuat dan sehat. Terlebih karena aktivitas di tempat terbuka maka sinar matahari sangat baik untuk menjaga daya imunitas tubuh di masa Covid-19.

Menurut iSupWorld, bermain dayung bisa membantu seseorang terhindar dari risiko serangan jantung dan stroke. Sebab, paddle boarding mirip dengan olahraga berlari dan aerobik yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.