ASKARA - Di bulan puasa, memilih menu yang pas dan sehat juga penting untuk kesehatan. 

Diingatkan, jangan asal mengongsumi makanan saat berbuka puasa. Menu buka puasa harus mempunyai nilai gizi yang baik, sehingga mampu menggantikan zat-zat yang hilang dan tidak akan memberi dampak negatif. 

Banyak makanan yang mengundang selera saat berbuka puasa. Tapi tidak semuanya baik bagi kesehatan. 

Ada beberapa makanan yang memang harus dihindari karena dapat memicu masalah kesehatan. 

1. Junk food dan Fast Food

Fast food dan junk food mengandung bahan-bahan yang dipercaya bisa membahayakan tubuh kita.  

Banyak sekali kandungan lemak jenuh, MSG, gula yang cukup tinggi, zat aditif sintesis sebagai penambah cita rasa.  

Jika kamu mengonsumsi fast food dan junk food saat berbuka, maka dapat membuat perut tidak nyaman.

2. Gorengan

Gorengan sangat banyak ditemui dan populer untuk jadi penganan berbuka puasa. 

Namun, berbuka puasa dengan gorengan dapat memperberat kerja organ pencernaan. Padahal saat berpuasa tubuh membutuhkan asupan gizi dan juga nutrisi yang lebih.  

Gorengan tersebut dicerna oleh enzim lipase dimulut, belum selesai lalu ke lambung, ke usus halus sehingga membuat kinerja pencernaan jadi sangat berat.  

Jika kondisi ini terjadi, maka dapat perut kita merasa cukup berat dan juga begah.

3. Makan makanan pedas  

Makanan yang pedas dan juga asam akan memicu asam lambung naik sehingga penyakit maag akan kambuh.  

Apalagi kalau kamu memiliki masalah dalam pencernaan maka sebaiknya hindari makanan pedas.

4. Makanan yang mengandung gas 

Makanan yang mengandung gas tentunya akan membuat perut kita menjadi sedikit tidak nyaman. Selain itu, gas dapat membuat perut menjadi begah dan juga kembung. 

Beberapa jenis makanan yang mengandung gas diantaranya kol, durian, nangka dan juga minuman yang berkarbonasi. (genpi)