Oleh: Kania Chairunnisa, Ratu Chiandita, Zidane Ahmad

 

ASKARA - Kunci untuk selalu produktif dalam melakukan kegiatan adalah sehat. Memulai hidup sehat harus dilakukan sejak dini. Namun dalam kehidupan sehari-hari, masyarakat seringkali melakukan aktivitas berat dan tidak menjaga pola makan. Aktivitas yang sibuk yang penuh tekanan membuat masyarakat sulit untuk menerapkan gaya hidup sehat. Menjaga pola makan dan memilah makanan merupakan salah satu bentuk investasi untuk tubuh kita, agar selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Terdapat beberapa tahap untuk memulai hidup sehat sebagai berikut : 

 

● Melakukan aktivitas produktif seperti olahraga yang teratur minimal dilakukan selama 30 menit. 

● Mengonsumsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.

● Memilih makanan yang segar dan sehat. Hindari makanan olahan / cepat saji

● Minum  secukupnya minimal 8 gelas air setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh.

● Istirahat yang cukup dan pastikan untuk tidur 7-9 jam setiap malam untuk pemulihan tubuh yang optimal.

● Mengelola stress yang baik seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang menenangkan.

 

Memulai hidup sehat dengan makanan sehat adalah langkah penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan. Kita bisa mendapatkan makanan sehat yang menutrisi tubuh kita di “Kotak Anti Lapar”.  KOALA atau Kotak Anti Lapar menyediakan variasi menu yang dapat membantu untuk memulai hidup sehat karena mengutamakan healthy dan clean food yang penuh nutrisi. Menu yang tersedia tentunya enak dan tidak membosankan sehingga tidak membuat pelanggan bingung atau jenuh dengan menu makanan yang itu-itu saja. 

 

Mulailah dengan melakukan satu perubahan kecil pada satu waktu dan tingkatkan dari sana untuk membangun kebiasaan hidup sehat yang berkelanjutan. Memulai hidup sehat dengan makanan sehat membutuhkan kesadaran dan komitmen untuk membuat pilihan makanan yang tepat setiap hari.

 

Dengan menerapkan langkah-langkah memulai hidup sehat, kita dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menikmati kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.