Jumat, 30 Oktober 2020 | 13:56
LIFESTYLE

Pantau Kesehatan di Kala Pandemi dengan OPPO Watch

Pantau Kesehatan di Kala Pandemi dengan OPPO Watch
(Oppo Indonesia)

ASKARA - Menerapkan gaya hidup sehat kini sudah menjadi sebuah tren positif yang berkembang di sebagian besar kota di Indonesia. 

Apalagi, gaya hidup sehat menjadi salah satu solusi yang baik di kala menghadapi pandemi Covid-19. Dengan berbekal tubuh sehat maka imunitas akan terjaga dalam melawan serangan infeksi virus seperti corona.

Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan untuk menjaga pola hidup sehat di masa pandemi: 

Jaga asupan makan dengan konsumsi buah dan sayuran

Di masa Pembatasan Sosial Berskala Besar sebaiknya kita tidak malas untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Memang seringkali kita tergoda dengan banyak tawaran makanan siap saji atau junk food yang mudah dipesan lewat aplikasi online. Sebaiknya kita mulai mengurangi konsumsi makanan instan tersebut dan justru memperbanyak asupan buah dan sayuran. Konsumsi buah dan sayur penting bagi tubuh karena merupakan sumber serat, vitamin, sekaligus mineral yang dapat menghindarkan kita dari beragam penyakit.

Atur pola makan dan konsumsi ikan

Selain mengonsumsi produk segar seperti buah dan sayuran setiap hari, kita juga perlu mengombinasikan dengan makanan yang rendah lemak dan gula. Kebiasaan menikmati minuman manis sebaiknya juga dikurangi dan diganti dengan banyak minum air putih atau air mineral. Konsumsi ikan yang merupakan sumber protein juga penting bagi tubuh. Protein berguna untuk menjaga kadar albumin dan globulin dalam darah, selain membantu membentuk imunoglobulin atau antibodi, untuk melawan infeksi. Antibodi adalah protein dalam darah menyumbang 75 persen dalam melindungi tubuhmu dari bahaya bakteri dan virus.

Istirahat cukup

Walau berkegiatan hanya di rumah saja, istirahat atau tidur merupakan faktor penting dalam menjaga pola hidup sehat. Jika pola tidur kurang maka akan membuat imunitas tubuh kamu juga menurun. Pada dasarnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7-8 jam, sementara untuk remaja perlu 9-10 jam untuk lelap di malam hari. Di masa kini, kita dapat memantau kualitas tidur dengan memanfaatkan aplikasi kesehatan yang ada di smartphone atau pada jam tangan pintar (smartwatch).

Olah raga rutin

Olah raga kini dapat dilakukan secara mandiri di rumah dengan tetap mengedepankan protokol kesehatan. Olah raga ringan seperti yoga, push up dan sit up dapat dilakukan di dalam rumah atau juga bisa melakukan jogging di area kompleks tempat tinggal. Dengan melakukan olah raga rutin selama 30 menit setiap harinya akan menjaga tubuh tetap fit dan sehat.

Kita juga memerlukan personal trainer guna memantau aktivitas olah raga dilakukan secara kontinu. Namun demikian, tidak perlu menyewa seorang personal trainer, cukup hanya memanfaatkan smartwatch. 

Salah satu perangkat jam tangan pintar yang menyediakan beragam fitur trainer adalah OPPO Watch. Jam tangan pintar dari OPPO ini dapat memandu lima olah raga ringan dengan program yang sudah tertanam di dalamnya seperti fitness run, fat burn run, outdoor walk, outdoor cycling, dan swimming. 

Dengan berbekal panduan ini seolah memiliki personal trainer yang akan membantu latihan ringan guna menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, OPPO Watch juga dilengkapi dengan fitur olah raga Latihan 5-Menit dan pemantauan kebugaran dari Google Fit yang dapat dipantau juga dari aplikasi HeyTap Health lewat smartphone.

Jika tertarik dengan OPPO Watch bisa didapatkan secara gratis. Caranya dengan mengikuti OPPO Reno4 Virtual Run pada Oktober mendatang. Lomba lari virtual ini bebas biaya pendaftaran dan menyediakan beragam hadiah mulai dari perangkat Reno4 series, OPPO Watch series, dan OPPO Enco W51. 

Komentar