ASKARA - Kulit sebagai bagian tubuh terluar sangat rentan terkontaminasi kotoran atau berbagai bakteri. 

Kulit wajah termasuk yang paling berisiko mengalami iritasi karena hampir setiap hari terbalut oleh make up, terpapar sinar matahari dan juga polusi. Maka itu, kulit wajah sering mengalami banyak masalah seperti kusam, jerawat, flek hitam, dan keriput. 

Setiap orang dituntut untuk menjaga kesehatan kulitnya. Bila diabaikan, gangguan kesehatan kulit sekecil apapun bisa memicu munculnya gangguan kesehatan yang serius. Kesehatan kulit yang terganggu juga bisa membuat tidak percaya diri.

Secara umum, kulit yang sehat dan cantik ditandai dengan tekstur kulit yang lembut dan lembap sehingga membuat lebih merasa percaya diri. Oleh karena itu, perlu dipahami beberapa cara merawat wajah agar selalu nampak awet muda dan kencang. 

Berikut beberapa tips alami untuk menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap kencang dan awet muda;

1. Rutin membersihkan wajah dan menggunakan pelembab

Tips kecantikan dan kesehatan kulit wajah yang pertama adalah secara rutin membersihkan kulit dari kotoran dan bakteri. Bila merasakan kulit menjadi kering, sebaiknya gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit.

2. Cukup tidur

Mencukupi kebutuhan tidur sangat penting bagi kecantikan dan kesehatan kulit wajah jika ingin kulit wajah tampak awet muda. Kurang tidur dapat membuat kulit wajah terlihat lelah dan kusam. Bila terlalu sering kurang tidur akan berimbas pada munculnya kantung mata atau lingkaran gelap di bawah mata.

3. Hindari terkena sinar Matahari langsung

Lindungi kulit dari sinar Matahari khususnya di saat Matahari berada pada intensitas tertinggi yaitu pukul 10 sampai 16. Selalu gunakan sun protection yang memiliki SPF lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum beraktivitas ke luar dan kenakan juga pakaian pelindung seperti baju dengan lengan panjang, celana panjang atau topi.

4. Kendalikan stres 

Stres bisa mendorong kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol yang merupakan hormon utama penyebab stres yang menjadi salah satu penyebab produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jumlah lemak berminyak terlalu banyak akan menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya. Maka dari itu, tips kecantikan alami yang dapat diterapkan adalah dengan mengurangi tingkat stres.

5. Konsumsi makanan bergizi dan cukupi air putih 

Merawat kulit dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Makan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah dan sayuran merupakan salah satu cara paling penting dalam menjaga kesehatan kulit. Perlu juga mencukupi kebutuhan air putih agar kulit bisa terjaga kelembapannya. Cukupi kebutuhan air minum setidaknya 8-10 gelas per hari.

6. Hindari konsumsi alkohol 

Alkohol dapat membuat tubuh dan kulit mengalami dehidrasi sehingga kulit tampak lelah dan kusam, selain itu, konsumsi alkohol yang berlebih dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen secara alami. Kolagen berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Sehingga kurangnya cadangan kolagen pada tubuh akan berdampak proses regenerasi kulit menjadi tidak optimal. Hal yang memicu kerutan halus lebih cepat timbul pada kulit. Alkohol juga memicu ketidakstabilan hormon sehingga membuat produksi minyak bertambah yang berdampak timbulnya jerawat.

7. Hindari rokok

Kebiasaan merokok adalah salah satu hal yang bisa merusak kulit karena mampu membuat kulit menua lebih cepat. Merokok menurunkan produksi kolagen sehingga berakibat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit. Maka kurangi kebiasaan merokok untuk mendapatkan kulit kencang dan senantiasa tampak awet muda.

Itulah tips dalam menjaga kecantikan dan kesehatan kulit yang bisa dilakukan agar mendapatkan kulit yang sehat dan kencang. Asalkan dilakukan secara rutin, maka tampilan kulit akan selalu terawat dengan baik. (Thebodyshop/Why)