ASKARA - Aktris senior Widyawati masih aktif menjalani berbagai kegiatan di usia 76 tahun. Di tengah kesibukannya, ia tetap berusaha menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat, mulai dari olahraga ringan, mengatur pola makan, hingga mengonsumsi jamu tradisional.
Widyawati mengungkapkan, menjaga kesehatan menjadi bagian penting dalam kehidupannya seiring bertambahnya usia. Ia berusaha tetap aktif bergerak meskipun tidak selalu melakukan olahraga berat.
Salah satu kebiasaannya adalah bangun pagi dan melakukan gerakan ringan, bahkan ketika masih berada di tempat tidur.
"Saya bangun subuh. Di tempat tidur pun saya melakukan gerakan-gerakan, menggerakkan tangan, dan sedikit latihan beban," ungkap Widyawati kepada Liza dari Askara, Selasa (3/11/2026).
Selain menjaga aktivitas fisik, Widyawati juga memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Ia mengaku mulai membatasi konsumsi nasi, terutama pada malam hari.
Untuk sarapan, ia lebih sering memilih yogurt dan buah-buahan. Sementara itu, konsumsi sayuran juga diperbanyak sebagai bagian dari kebiasaan makan sehari-hari.
Widyawati mengatakan sudah mengurangi konsumsi daging merah. Ia juga berusaha tidak berlebihan menyantap makanan berminyak dan gorengan.
Menurutnya, menjaga kesehatan tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Hal terpenting adalah memahami kebutuhan tubuh dan membiasakan diri menjalani pola hidup yang lebih seimbang.
Rutin Minum Jamu Tradisional
Selain memperhatikan makanan, Widyawati juga memiliki kebiasaan mengonsumsi jamu tradisional. Kebiasaan tersebut sudah dikenalnya sejak kecil karena tumbuh dalam lingkungan yang akrab dengan minuman herbal.
Hingga kini, ia masih meracik sendiri bahan-bahan alami untuk dikonsumsi pada pagi hari.
Beberapa bahan yang biasa digunakannya antara lain kunyit dan kayu manis. Ia juga tertarik mencoba berbagai bahan tradisional lainnya sebagai bagian dari kebiasaan menjaga kesehatan.
Bagi Widyawati, kebiasaan tersebut merupakan bagian dari pola hidup yang sudah dijalani selama bertahun-tahun.
Ia meyakini bahwa kesehatan tidak hanya ditentukan oleh perawatan dari luar, tetapi juga dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi setiap hari.
Menjaga Kesehatan dari Dalam dan Luar
Widyawati juga memperhatikan perawatan tubuh dan kulit. Ia mengaku menjalani perawatan menggunakan produk yang menurutnya berbahan alami.
Namun, ia tidak mengandalkan perawatan dari luar saja. Asupan makanan, kebiasaan bergerak, serta menjaga kondisi tubuh tetap menjadi perhatian utamanya.
Menurut Widyawati, mencintai diri sendiri dapat diwujudkan dengan memberikan perhatian terhadap kesehatan.
"Kalau kita mencintai diri sendiri, kita akan melakukan yang terbaik," tuturnya.
Di usianya yang telah menginjak 76 tahun, Widyawati masih menjalani aktivitas di dunia seni peran dan kegiatan sosial. Ia juga bersyukur masih mendapatkan kepercayaan untuk terlibat dalam berbagai kegiatan.
Baginya, bertambahnya usia bukan alasan untuk berhenti berkarya. Selama kondisi tubuh memungkinkan, ia ingin tetap aktif dan menjalani kehidupan dengan penuh rasa syukur.
