ASKARA - Mentimun atau timun tinggi nutrisi serta senyawa tumbuhan dan antioksidan tertentu yang bisa membantu mengobati dan bahkan mencegah beberapa penyakit.

Berikut manfaat mengonsumsi timun secara teratur, seperti dilansir dari berbagai sumber: 

1. Membantu menurunkan berat badan

Mentimun adalah salah satu pilihan penolong penurunan berat badan terbaik dan termudah yang tersedia secara alami. 

Bahkan, banyak ahli yang menganggapnya sebagai buah yang wajib dimiliki ketika seseorang sedang berusaha menurunkan berat badan. 

Mentimun tidak hanya mudah dan ringan di perut, tetapi juga mengandung serat dan kandungan air yang baik.

Timun merupakan pilihan makanan rendah kalori yang sangat baik untuk dimiliki. 
Buah hijau juga mengandung sedikit vitamin dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk menghilangkan lemak berlebih.

Seperti protein (2 gram), karbohidrat (11 gram), Vitamin K (62 persen RDI), magnesium dan juga kalium.

Bukan hanya itu, timun juga mengandung nol lemak. 

2. Mengatur tingkat kolesterol 

Alasan lain untuk mengonsumsi mentimun secara teratur adalah karena mengandung tingkat pektin yang sehat. 

Ini merupakan jenis serat larut alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menghilangkan racun, dan menjaga kesehatan jantung. 

Para ahli juga percaya mentimun juga bisa menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan bahkan, hingga titik tertentu, mengontrol peningkatan gula darah. Makan lebih banyak mentimun juga bisa mengatur kadar ROC dan ROS (zat perusak sel yang dibuat saat orang memiliki kadar gula darah tinggi). 

3. Meredakan pegal dan nyeri sendi

Jika sering menderita nyeri sendi, pegal linu dan pegal otot, pastikan makanan Anda banyak mengandung mentimun dan salad hijau lainnya. 

Mentimun, tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, juga meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Selain itu, juga bekerja sebagai agen penyembuhan yang baik dalam kasus nyeri. 

Faktanya, banyak orang yang meyakini mentimun sebagai obat alami untuk meredakan nyeri kronis dan gejala yang berhubungan dengan radang sendi. Studi tertentu menunjukkan mentimun, dengan efek pendinginan, bisa mencegah dan mengontrol respons peradangan dalam tubuh. 

Mentimun menghasilkan enzim yang baik yang mengurangi rasa sakit. Bahkan mentimun menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet saat Anda mulai menua. 

4. Membantu mengeluarkan racun

Mentimun mempermudah tubuh untuk membuang kuman dan racun jahat. Tidak hanya mengatasi dehidrasi, yang merupakan faktor utama buang air besar yang buruk. 
Mentimun juga mengandung banyak serat yang bisa meningkatkan frekuensi buang air besar, juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik. 

Kadar magnesium dan kalium dalam buah ini juga membantu menghilangkan masalah seperti retensi air, kembung, dan penyakit usus. (genpi)