ASKARA - Baby blues umumnya berkaitan dengan aneka perubahan suasana hati (mood) sehari-hari yang datang setelah kelahiran bayi.

Jika tidak segera dicari cara mengatasi baby blues, kondisi ini bisa saja berkembang menjadi kondisi yang lebih parah yakni depresi pascamelahirkan (depresi postparum).

Sayangnya, tidak sedikit ibu baru yang kebingungan saat mengalami baby blues ini.

Padahal, menceritakan kondisi Anda kepada pasangan, orang terdekat, atau keluarga, setidaknya dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk mengatasi baby blues.

1. Penuhi kebutuhan makanan harian

Selain disibukkan dengan kewajiban mengurus bayi, Anda tetap tidak boleh melupakan pentingnya mendapatkan asupan makanan yang cukup setiap harinya. Memenuhi kebutuhan zat gizi dari makanan sehari-hari penting untuk mengubah suasana hati (mood) menjadi lebih baik, termasuk dalam proses mengatasi baby blues.

2. Berjalan-jalan ke luar rumah

Salah satu cara untuk mengatasi baby blues yakni dengan meninggalkan kebiasaan menyusui, mengganti popok, maupun aktivitas lain yang berkaitan dengan si kecil untuk sementara waktu.

3. Minta bantuan dari orang-orang terdekat

Anda tidak mungkin meninggalkan si kecil di rumah sendiri tanpa bantuan dari orang-orang terdekat, entah suami atau keluarga.

Jadi, sebelum mencari suasana baru untuk membantu mengatasi baby blues, coba sampaikan kondisi Anda dan mintalah orang terdekat untuk membantu menjaga dan mengurus bayi. (hellosehat)