ASKARA - Media sosial telah menjadi bagian besar dari kehidupan modern dan tak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. 

Aplikasi seperti Facebook, Instagram, dan Twitter membantu tetap terhubung dengan orang yang dicintai, mengikuti berita, dan menemukan tujuan yang indah dan orang yang menginspirasi. 

Namun Anda mungkin mendapati menghabiskan waktu berjam-jam untuk menelusuri berbagai feed bisa membuatmu merasa cemas, terkuras, atau tidak puas.

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hal ini adalah dengan detokdifikasi media sosial.

Berikut ini caranya: 

1. Jauhkan handphone dari jangkauan

Memulai detoks medsos memang tidak semudah membalik telapak tangan. Apalagi jika Anda memiliki banyak waktu luang. 

Namun begitu ada kesempatan, segera jauhkan ponsel atau gawai elektronik lainnya dari jangkauan Anda.

Terutama jika Anda sedang tidak punya banyak aktivitas. Segeralah isi tangan kosong Anda dengan kegiatan lain agar tidak memiliki keinginan meraih handphone.

2. Buat alarm untuk batasi waktu akses medsos 

Cara paling efisien untuk detoks medsos adalah dengan membatasi waktu mengaksesnya. 
Batasan wajar menggunakan media sosial menurut psikolog adalah 30 menit hingga satu jam per hari.

3. Matikan notifikasi media sosial 

Matikan notifikasi semua media sosial Anda agar tidak sebentar-sebentar tergoda cek ponsel untuk melihat update terbaru. 

Kecuali memang akun tersebut digunakan untuk kebutuhan bekerja. (genpi)