ASKARA - Bagaimana agar mental kita tetap sehat dan happy sepanjang hari? 

Berikut tips yang diberikan Fikra YMA dari Forum Ilmu dan Kebudayaan Remaja Jakarta Al Washiyyah yang diasuh KH. Mohamad Hidayat.

Salah satu kuncinya simpel banget yaitu jangan lupa istirahat. Serius deh banyak dari kita yang berpikir kalau jadi sibuk itu keren. Padahal otak kita juga butuh istirahat.

Pertama, tidur yang cukup sama pentingnya dengan menonton serial favorit sampai tamat loh.

Kedua, jangan anggap remeh ngobrol dengan orang lain. Kalau kamu stres dengan curhat ke teman bikin kamu lega.

Ketiga, olahraga ringan bisa membuat mood kamu menjadi lebih baik dan teratur. Tidak usah yang berat, jalan-jalan santai aja udah cukup bikin otak kamu rileks.

Keempat, penting banget buat kenal sama diri sendiri. Apa sih yang biasanya yang membuat kamu stres. Kalau tidak tahu kamu bisa cari cara untuk mengatasinya. 

Kelima, kamu harus tahu kapan waktunya kamu nge push diri kamu dan kapan waktunya bersantai.

Jadi ingat ya!  menjaga kesehatan mental kita penting banget dan merawatnya dimulai dari hal-hal yang kecil dulu.

Ayo, jaga kesehatan mental kita agar tetap happy dan seimbang.