Oleh: Nadila Nuranijiwa 

Mahasiswa Komunikasi Digital dan Media Sekolah Vokasi IPB University

ASKARA - Teknologi telah berkembang dan semakin mempengaruhi dan mempunyai manfaat kehidupan manusia. Popularitas media sosial meningkat seiring berjalannya waktu, dimana individu dapat menciptakan jejaring sosial digital untuk melakukan interaksi dan berbagi informasi serta berita maupun opini dengan efektif dan efisien (William, Helena 2018). Media sosial hadir sebagai perpaduan arus komunikasi dengan perkembangan teknologi, media sosial telah mengubah cara remaja berinteraksi dan berkomunikasi. Dalam era digital yang semakin terkoneksi, kita perlu memahami secara lebih mendalam bagaimana penggunaan media sosial memengaruhi kehidupan sosial remaja. 

Media sosial dapat memberikan manfaat bagi remaja, seperti pengembangan diri, akses informasi baru, peningkatan ilmu pengetahuan, dan perluasan jejaring. Namun, sebaliknya, penggunaan media sosial juga menciptakan jarak dengan individu di sekitarnya dan dapat memengaruhi kesehatan mental remaja. (Ayub & Sulaeman 2022) Artikel ini akan mengeksplorasi manfaat dan dampak negatif media sosial pada interaksi sosial remaja, serta memberikan solusi untuk mengelola penggunaan media sosial secara bijaksana. 

Media sosial memberikan manfaat yang signifikan bagi remaja. Pertama, pengembangan diri menjadi lebih luas karena mereka dapat berinteraksi dengan orang dari berbagai latar belakang. Melalui platform ini, remaja memperluas jejaring sosial, membangun hubungan, dan mengembangkan keterampilan sosial. Keterlibatan dalam grup atau komunitas online juga memungkinkan mereka belajar tentang kerjasama, kepemimpinan, dan toleransi.

Kedua, akses informasi menjadi lebih mudah. Remaja dapat memperoleh informasi baru, menambah pengetahuan, dan memperluas wawasan melalui media sosial. Berita, artikel, dan konten edukatif dapat diakses dengan cepat. Selain itu, platform ini memfasilitasi diskusi tentang isu-isu global, lingkungan, dan kesehatan mental. Terakhir, kemudahan komunikasi adalah keunggulan lainnya. Media sosial memfasilitasi komunikasi dengan teman sebaya dan keluarga secara efisien dan cepat. Pesan instan, panggilan video, dan grup obrolan memudahkan interaksi jarak jauh. Remaja dapat tetap terhubung dengan teman-teman yang berada di lokasi geografis yang berbeda. Namun, kita juga perlu memahami dampak negatif media sosial pada remaja. Mari kita eksplorasi lebih lanjut dalam artikel ini. 

Internet Addiction Disorder (IAD) adalah gangguan obsesif atau kompulsif yang timbul akibat penggunaan teknologi secara berlebihan, yang dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan mental dan sosial seseorang. Remaja perlu mengenali tanda-tanda kecanduan dan mengambil langkah untuk mengurangi penggunaan media sosial, seperti membatasi waktu layar dan mengalokasikan waktu untuk aktivitas lain yang lebih produktif dan membangun. Mengatur waktu layar tidak hanya membantu mengatasi IAD, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Selain itu, kurangnya Interaksi Langsung menjadi masalah serius yang dapat timbul dari penggunaan media sosial yang berlebihan. Remaja yang terlalu fokus pada media sosial dapat mengalami kesulitan dalam berinteraksi secara langsung dengan orang lain di dunia nyata. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk tetap aktif di luar rumah, bergabung dengan klub, dan hadiri acara sosial untuk memperkaya pengalaman sosial mereka. Selain itu, remaja perlu memastikan bahwa mereka tidak mengabaikan kesempatan untuk berbicara dan berinteraksi dengan teman sebaya secara langsung.

Selain kurangnya interaksi langsung, fenomena Fear of Missing Out (FOMO) juga berkontribusi terhadap masalah penggunaan media sosial yang berlebihan. Media sosial menciptakan perasaan FOMO di mana remaja merasa harus selalu terhubung dan terinformasi oleh dunia media sosial. Akibatnya, mereka cenderung mengabaikan interaksi sosial di dunia nyata demi memenuhi ekspektasi sosial dan informasi yang mereka rasakan perlu. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk menyadari dan mengelola perasaan FOMO mereka dengan lebih seimbang, serta menghargai interaksi sosial yang nyata dan bermakna di kehidupan sehari-hari mereka.

Dapat kita lihat ada banyak hal negatif yang menganggu kehidupan sosial remaja jika terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial yang dapat mengurangi interaksi langsung dengan orang lain di dunia nyata. Remaja yang lebih memilih berkomunikasi melalui layar ponsel daripada bertemu tatap muka dapat merasa kesepian dan terisolasi. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk mengenali pentingnya interaksi sosial langsung dan mengatur waktu penggunaan media sosial. Penggunaan berlebihan media sosial dapat memengaruhi kesehatan mental remaja. Risiko kecanduan, depresi, dan kecemasan dapat meningkat. Remaja perlu membatasi waktu layar dan mengenali tanda-tanda ketidakseimbangan. Banyak remaja tidak memperhatikan keseimbangan antara kehidupan online dan offline. Komunikasi online tidak bisa menggantikan interaksi tatap muka. Aktivitas di luar rumah, seperti olahraga, seni, dan kegiatan sosial, tetap penting untuk menjaga keseimbangan dalam kehidupan sosial remaja. Ingatlah bahwa penggunaan media sosial sebaiknya bijaksana dan seimbang agar tidak mengganggu kesejahteraan mental dan sosial remaja.

Solusi untuk mengelola penggunaan media sosial dapat diimplementasikan melalui beberapa langkah. Pertama, penting untuk menetapkan batasan waktu dan prioritas dalam penggunaan media sosial. Ini dapat dilakukan dengan menetapkan waktu harian yang ditentukan untuk menggunakan media sosial dan mengutamakan interaksi langsung dengan teman dan keluarga. Selain itu, memilih konten yang positif juga sangat penting, seperti mengikuti akun yang memberikan inspirasi, edukasi, dan hiburan positif, sambil menghindari konten yang memicu perbandingan sosial dan perasaan rendah diri.

Kedua, aktif di dunia nyata juga merupakan langkah penting. Mengikuti kegiatan di luar rumah seperti olahraga, seni, dan kegiatan sosial, serta bergabung dengan klub atau komunitas yang sesuai dengan minat dapat memperkaya pengalaman sosial dan membantu membangun hubungan yang lebih dalam. Selain itu, penting untuk mengurangi penggunaan media sosial pada malam hari untuk menghindari gangguan tidur yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Ketiga, kesadaran dan pendidikan tentang dampak negatif media sosial juga diperlukan. Hal ini melibatkan pemahaman lebih lanjut tentang dampak negatif media sosial pada kesehatan mental dan interaksi sosial, serta mengajari remaja tentang etika online termasuk privasi, perlindungan diri, dan cara berkomunikasi secara sopan di dunia maya.

Terakhir, evaluasi dan refleksi secara berkala tentang penggunaan media sosial diperlukan. Ini melibatkan pertimbangan apakah penggunaan media sosial memberikan manfaat atau hanya menghabiskan waktu, serta berbicara dengan teman atau keluarga tentang pengalaman dengan media sosial dan mencari cara untuk mengurangi dampak negatifnya dan memaksimalkan manfaatnya. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, penggunaan media sosial dapat menjadi lebih seimbang dan bermanfaat bagi kesejahteraan kita.

Dengan kesadaran dan pengelolaan yang baik, media sosial dapat menjadi alat yang bermanfaat bagi remaja tanpa mengorbankan interaksi sosial yang sehat. Dengan memahami dampak dan risiko yang terkait dengan penggunaan media sosial, remaja dapat mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk menggunakan platform tersebut secara bertanggung jawab. Ingatlah bahwa Anda memiliki kendali atas penggunaan media sosial, bukan sebaliknya. Dengan demikian, penting untuk tetap memantau dan mengevaluasi bagaimana interaksi online memengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan, serta untuk selalu memprioritaskan keseimbangan antara kehidupan online dan kehidupan nyata Anda.