ASKARA - Penerapan tatanan kehidupan baru (new normal) akan melahirkan kebiasaan baru pula.

Kebiasaan itu seperti memakai masker, cuci tangan pakai sabun hingga menghindari kerumuman dan menjaga jarak.

Transformasi ini adalah bentuk untuk menata kehidupan dan perilaku yang baru ketika pandemi hingga ditemukannya vaksin Covid-19.

Kini, masyarakat sadar untuk ekstra menjaga kebersihan dan kesehatan. Menjaga stamina tubuh adalah yang terpenting selama pandemi.

Lalu, bagaimana caranya menjaga daya tahan tubuh. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan.

1. Olah Raga

Melakukan aktivitas fisik ini diyakini mampu meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah diserang penyakit. Namun, olah raga harus dilakukan dengan tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal. Olah raga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan.

2. Tidak Stres

Stres justru bisa menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Meskipun bekerja di rumah, sebaiknya tidak melupakan istirahat. Bekerja terlalu keras hanya akan membuat pikiran menjadi stres. Ketika stres tiba, daya tahan tubuh pun menurun dan virus mudah menyerang tubuh. Cobalah untuk tetap happy di tengah situasi pandemi ini.

3. Konsumsi Asupan Sehat untuk Tubuh

Konsumsi makanan bergizi akan berdampak baik pada tingkat energi dan produktivitas. Misalnya, lebih memilih makanan rumah dibanding makanan cepat saji yang dibeli di luar. Kemudian, memilih minuman yang double benefit karena kandungan rempah-rempahnya.

4. Bawa Selalu Kit Anti Corona

Barang-barang yang bisa meminimalisir penularan virus corona wajib ada di dalam tas. Seperti masker, hand sanitizer, sabun antiseptic, hingga tisu basah. (jpnn)