Oleh: Yulita Ayu Suryani - Komunitas RUANGMENULIS.ID

ASKARA - Suatu sore di sebuah kawasan perumahan di kota Semarang, saya menemukan sebuah kegiatan yang menarik perhatian saya saat berenang di kolam renang setempat. Sekelompok ibu-ibu sedang melakukan olahraga yoga, namun bukan di atas matras seperti biasanya, melainkan di dalam air. Rasa penasaran saya mendorong untuk bertanya kepada instruktur mereka, Ibu Ana Panuwun, yang dengan ramah mengizinkan saya melakukan wawancara singkat. Dari percakapan tersebut, saya belajar banyak tentang keajaiban Aquatic Yoga, atau yang lebih dikenal dengan senam air atau hidroterapi.

Aquatic Yoga adalah sebuah metode latihan yang menggabungkan gerakan yoga dengan manfaat air. Menurut Ibu Ana, "Ini namanya Aquatic Yoga, Mbak. Atau lebih gampangnya senam air." Latihan ini melibatkan berbagai pose dan gerakan yoga yang dilakukan di dalam air, memanfaatkan sifat daya apung dan resistensi air untuk membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.

Menariknya, peserta dari Aquatic Yoga ini kebanyakan adalah ibu-ibu berusia 40 tahun ke atas, dengan mayoritas adalah para pensiunan. Ibu Ana menjelaskan, "Pesertanya memang rata-rata mak-mak usia 40 paling muda, namun rata-rata usia pensiunan, Mbak. Mereka dari mana saja. Kalau saya dari Sanggar Gendhis. Jadi, di sini siapa saja boleh ikut. Mbak juga boleh ikutan." Ini menunjukkan bahwa Aquatic Yoga tidak terbatas pada kelompok atau komunitas tertentu, melainkan terbuka untuk siapa saja yang berminat.
Kegiatan ini dilakukan secara rutin sebanyak dua kali dalam sepekan di kolam renang Taman Sari Hills yang beralamatkan di Klub Tamansari, Mangunharjo, Kecamatan Tembalang, Kota Semarang, Jawa Tengah. Ibu Ana menyebutkan, "Iya, kalau di kolam renang ini seminggu 2 kali. Hari Senin pagi dan Selasa sore." Dengan jadwal yang teratur, para peserta dapat menjaga konsistensi latihan mereka dan menikmati manfaat kesehatan yang lebih maksimal.

Tujuan utama dari Aquatic Yoga adalah untuk kesehatan dan kebugaran, terutama bagi para ibu-ibu yang sering kali dihadapkan dengan rutinitas rumah tangga yang melelahkan. Ibu Ana menjelaskan lebih lanjut, "Yang pasti, ini salah satu jenis olahraga. Pasti tujuan utamanya adalah untuk kesehatan dan kebugaran, apalagi untuk mak-mak ya, Mbak. Selain itu, dengan ikut kegiatan semacam ini dapat menambah persaudaraan. Seru aja, kata ibu-ibu dapat menghilangkan stres juga karena kerjaan atau rutinitas dalam rumah."

Aquatic Yoga menawarkan berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental para pesertanya. Pertama, mengurangi stres. Berada di dalam air yang tenang dan melakukan gerakan yoga membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres. Aktivitas ini memberikan kesempatan untuk melepaskan beban pikiran dari rutinitas sehari-hari. Kedua, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan. Air memberikan resistensi yang lembut namun efektif, membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan kekuatan tubuh tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Ketiga, meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan di dalam air merangsang sirkulasi darah yang lebih baik, membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat lainnya yaitu memperkuat persahabatan. Partisipasi dalam kegiatan kelompok seperti ini memungkinkan para peserta untuk saling berinteraksi dan memperkuat hubungan sosial, menciptakan ikatan persahabatan yang lebih erat.

Dari pengamatan saya sore itu, Aquatic Yoga tidak hanya menjadi sarana untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga menjadi momen kebersamaan yang menyenangkan bagi para pesertanya. Mereka terlihat sangat antusias dan menikmati setiap sesi latihan. Tawa dan canda sering kali terdengar di antara mereka, menunjukkan betapa kegiatan ini memberikan kebahagiaan dan kepuasan tersendiri.

Saya juga mengamati bagaimana Ibu Ana, sebagai instruktur, dengan penuh semangat memimpin setiap sesi. Beliau tidak hanya memberikan instruksi dengan jelas, tetapi juga memberikan motivasi dan dorongan kepada setiap peserta. Keahlian dan kepeduliannya dalam mengajar membuat suasana latihan menjadi lebih hidup dan menyenangkan.

Aquatic Yoga adalah sebuah bentuk latihan yang inovatif dan bermanfaat, khususnya bagi para ibu-ibu yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Dengan menggabungkan gerakan yoga dengan manfaat air, latihan ini menawarkan berbagai keuntungan fisik dan mental. Lebih dari sekadar olahraga, Aquatic Yoga juga menjadi sarana untuk memperkuat persaudaraan dan menghilangkan stres.

Dari wawancara saya dengan Ibu Ana Panuwun, jelas terlihat bahwa kegiatan ini sangat berharga bagi para pesertanya. Dengan jadwal rutin dan keterbukaan bagi siapa saja yang ingin bergabung, Aquatic Yoga di kolam renang Taman Sari Hills di kota Semarang ini menjadi contoh nyata bagaimana olahraga dapat memberikan dampak positif yang luas. Jadi, buat Anda warga Semarang, jika Anda mencari cara baru untuk berolahraga dan bersantai, mengapa tidak mencoba Aquatic Yoga? Cukup datang ke kolam renang Taman Sari Hills pada jadwal yang telah ditentukan. Siapa tahu, Anda juga bisa menemukan kebahagiaan dan kesehatan di tengah gemericik air, seperti para ibu-ibu yang saya temui sore itu.