ASKARA - Anda biasa mengonsumsi kacang panjang? Sudah tahu manfaat mengonsumsinya? 

Panjang kacang ini bisa mencapai 75 sentimeter dan dikenal dengan bahasa lain seperti yardlong bean, Chinese long bean, hingga asparagus bean. 

Kacang panjang dipercaya dapat mengatasi rasa nyeri seperti haid. Bahkan kandungan mineral seperti mangan dalam kacang dapat membantu menurunkan gejala dismenore dan meningkatkan suasana hati.

Berikut manfaat mengonsumsi kacang panjang: 

1. Menurunkan risiko kanker

Kacang panjang juga dapat menurunkan risiko kanker, seperti halnya kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru, hingga kanker otak. 

Pasalnya, berkat kandungan antioksidan dan juga asam folat dapat menurunkan risiko penyakit berbahaya ini.

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat lain dari kacang panjang lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Kacang panjang memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan. 

Selain itu, kacang panjang juga diketahui dapat melancarkan peredaran darah. Tidak heran jika kacang panjang disebut-sebut sebagai makanan yang baik untuk jantung.

3. Menambah darah

Kacang panjang juga dapat mengatasi anemia dan menambah darah dapat karena memiliki kandungan zat besi dan mineral sehingga dapat memicu perkembangan sel darah merah.

4. Meningkatkan stamina

Manfaat lain dari kacang panjang adalah untuk meningkatkan stamina. 

Ketika kamu melakukan aktivitas yang membutuhkan asupan oksigen yang lebih banyak, maka bisa mengonsumsi kacang panjang untuk melancarkan peredaran darah dan memicu pembentukan sel darah merah. (genpi)