ASKARA - Gaya hidup sehat kian menjadi tren masyarakat urban. Salah satu aktivitas yang semakin digemari adalah yoga. Tak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, yoga juga terbukti efektif menenangkan pikiran serta mengurangi stres.

Menurut berbagai studi, gerakan yoga yang dipadukan dengan teknik pernapasan dalam dapat meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki postur tubuh, serta memperkuat sistem imun. Lebih dari itu, yoga juga diyakini mampu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kualitas tidur.

“Yoga bukan sekadar olahraga, tapi juga terapi alami untuk menjaga keseimbangan hidup,” kata V Henny, instruktur yoga bersertifikat yang telah mengajar lebih dari 10 tahun.

Di tengah kesibukan dan tekanan kehidupan modern, banyak kalangan, mulai dari pelajar, pekerja kantoran, hingga lansia, mulai melirik yoga sebagai sarana untuk merawat kesehatan jasmani dan rohani.

Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan holistik, yoga kini bukan sekadar tren, melainkan kebutuhan. Sejumlah pusat kebugaran dan komunitas di berbagai kota pun mulai rutin menggelar kelas yoga terbuka, baik secara langsung maupun daring.