ASKARA - Dalam kehidupan modern yang penuh dengan aktivitas dan kesibukan, sakit punggung menjadi keluhan umum yang dialami banyak orang. Menariknya, solusi untuk mengatasi masalah ini mungkin lebih dekat dari yang kita kira, yakni sujud dalam sholat.

Salah satu gerakan dalam sholat, yaitu sujud, telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk meredakan sakit punggung. Sujud, yang merupakan posisi di mana dahi, hidung, kedua telapak tangan, lutut, dan jari-jari kaki menyentuh lantai, tidak hanya memiliki makna spiritual yang mendalam, tetapi juga memberikan peregangan dan relaksasi pada otot-otot punggung.

Dikutip health.harvard.edu, postur sujud dalam sholat adalah salah satu cara terbaik atasi sakit punggung. Artikel yang di publikasikan universitas ternama ini menggarisbawahi manfaat kesehatan dari postur sujud bisa jadi obat sakit punggung.

Penelitian yang diterbitkan dalam "Internasional Journal of Science Kultur And Sport", menyoroti manfaat postur sujud dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi punggung. Selain otot kaki otot punggung dan perineum juga dilatih berulang kali pada saat melakukan gerakan sujud.

Posisi sujud, dimana kepala lebih rendah dari jantung, memungkinkan peningkatan aliran darah ke otak,yang berdampak positif pada pikiran, suasana hati dan fungsi kognitif lainnya. Orang yang sering melaksanakan sholat dengan gerakan sujud setidaknya 40 kali sehari jarang menderita spondylosis serviks atau mialgia.

Penelitian terkait dampak postur sujud terhadap pasien dengan sakit punggung kronis ditemukan bahwa postur sujud dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas punggung. 

Dengan postur yang benar dan dilakukan secara teratur, postur ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan pribadi. Postur ini juga membantu mengalirkan darah ke area punggung yang sakit, yang dapat membantu dalam proses penyembuhan.

Postur yang benar sangat penting dalam mengatasi sakit punggung. Postur sujud dalam sholat, yang melibatkan penekanan pada punggung dan otot-otot terkait, dapat membantu memperbaiki posisi tubuh dan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Selain itu, postur ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Studi ini juga menunjukkan bahwa otot-otot leher khususnya diperkuat sedemikian rupa sehingga jarang ditemukan orang yang sering melakukan salat dan bersujud menderita spondylosis cervical atau myalgia. Saat sujud posisi kepala lebih rendah dari jantung sehingga dapat menerima lebih banyak darah peningkatan aliran darah mempunyai dampak menguntungkan pada pikiran suasana hati dan fungsi kognitif lainnya.

Rekomendasi untuk Masyarakat

Berdasarkan temuan tersebut, Harvard University merekomendasikan postur sujud dalam sholat sebagai salah satu metode non-invasif dan efektif untuk mengatasi sakit punggung. Mereka juga menyarankan untuk melakukan postur ini secara teratur dan dengan teknik yang benar untuk mendapatkan hasil terbaik.

Universitas Harvard menyatakan bahwa posisi sujud dalam sholat merupakan pengobatan terbaik untuk beberapa hal, seperti: 

Meredakan sakit punggung

Posisi sujud dapat meredakan sakit punggung karena memberikan peregangan dan relaksasi pada otot-otot punggung. 

Melatih otot dan persendian

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Science, Culture, and Sport menyatakan bahwa sholat melatih sebagian besar otot dan persendian tubuh, termasuk otot punggung, otot kaki, dan perineum. 

Meningkatkan aliran darah ke otak

Posisi sujud yang membuat kepala lebih rendah dari jantung dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berdampak positif pada pikiran, suasana hati, dan fungsi kognitif lainnya.

Mengutip Ayat dalam Alquran

Harvard University mengutip ayat dalam Alquran berbunyi: "...dan Dia mengajarkan kepada manusia apa yang tidak diketahuinya." (QS. Al-'Alaq: 5).

Keberadaan kutipan ayat Alquran di pintu masuk perpustakaan Harvard University adalah simbol yang kuat tentang pentingnya pengetahuan dan pencarian ilmu. Ini mencerminkan nilai-nilai yang dijunjung tinggi oleh universitas tersebut dan menginspirasi semua yang melihatnya untuk terus belajar dan berkembang.

Kutipan ayat Alquran tersebut mengingatkan setiap individu, baik anggota fakultas, mahasiswa, maupun pengunjung, tentang pentingnya pengetahuan dan pendidikan. Ayat ini juga menekankan bahwa sumber segala ilmu pengetahuan adalah Allah, dan manusia diajarkan berbagai hal yang sebelumnya tidak diketahuinya.

Pemasangan ayat Alquran mencerminkan pentingnya pencarian ilmu dan refleksi spiritual. Hal ini menunjukkan penghargaan terhadap berbagai sumber pengetahuan, termasuk ajaran-ajaran spiritual dari agama-agama di dunia. Ini juga menggambarkan upaya universitas untuk menginspirasi dan mendorong para akademisi dan mahasiswa untuk terus mencari ilmu dan berkontribusi pada kemajuan ilmu pengetahuan.

Bagi anggota fakultas dan mahasiswa, kutipan ini bukan hanya sekadar teks suci, tetapi juga pengingat bahwa pendidikan dan pencarian ilmu harus dilakukan dengan penuh semangat, kejujuran, dan kerendahan hati. Kutipan ini juga mengajak mereka untuk menghargai kebijaksanaan dan pengetahuan yang datang dari berbagai tradisi dan perspektif.