ASKARA - Menjalani kegiatan sehari-hari di kota besar kadang bisa menjadi hal yang stressful bagi beberapa orang. Masalah di pekerjaan ataupun di rumah dapat berdampak besar ke kesehatan emosional atau bahkan fisik. 

Untuk itu, kamu perlu melakukan kegiatan yang memiliki manfaat untuk melepas stres. Kegiatan yang bisa menjadi stress relief tidak selalu berhubungan dengan jalan-jalan. Percaya atau tidak, hanya butuh 3 menit, dapat membuat hidupmu terasa lebih ringan. 

Andrea Dian misalnya, sebagai influencer yang memiliki beragam aktivitas juga merasa perlu beristirahat sejenak agar mood untuk mengerjakan pekerjaan lainnya menjadi baik. Andrea Dian sendiri menciptakan kegiatan sederhana dengan durasi 3 menit untuk melepas stres dan inilah kegiatan 3 minutes refreshment ala Andrea Dian:

1. Stretching dan Latihan Pernapasan

Melakukan olah raga kecil dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Contoh olah raga sederhana yang dapat dilakukan adalah stretching atau peregangan. Lakukanlah peregangan tangan dan kaki selama 3 menit.

Olah raga kecil yang juga dapat dilakukan adalah latihan pernapasan. Dalam hal ini, kamu cukup mengambil napas panjang dan menghembuskannya secara perlahan. Kegiatan ini dipercaya dapat membuat kamu lebih tenang.

Aktris sekaligus sports enthusiast Andrea Dian juga rutin melakukan olah raga di sela-sela kegiatannya di rumah. Di tengah kesibukannya yang padat, menyempatkan diri untuk stretching selama 3 menit mampu me-recharge tubuhnya untuk melanjutkan aktivitas. 

2. Be Creative

Melakukan kegiatan seni dapat menjadi cara terbaik untuk melepas stres. Dalam sebuah penelitian, melakukan kegiatan seni memungkinkan kita untuk bisa menyalurkan emosi dan perasaan secara konstruktif.

Kegiatan seni yang dapat dilakukan di rumah dalam 3 menit misalnya mendengarkan musik lewat aplikasi streaming, melakukan doodling, atau melukis. Hal-hal seperti ini dipercaya dapat melepas stres.

3. Bersyukur

Situasi stres biasanya menempatkan kita dalam keadaan terjepit. Padahal jika kita melihat lebih dalam, ada banyak berkah yang didapatkan selama ini di dalam hidup. Nah berangkat dari hal tersebut, kita bisa mulai belajar bersyukur.

Rasa syukur bisa dibilang memiliki kekuatan dahsyat untuk membuat hati lebih tenang. Rasa menerima diri dapat membuat kamu lebih legowo ketika sedang mendapat masalah. Untuk memulainya, cobalah kamu mulai menulis 3 hal kecil yang kamu syukuri setiap hari di buku catatan.

Demikian 3 kegiatan simpel yang dapat dilakukan selama 3 menit untuk membangkitkan mood. Jangan sampai mood berantakan hanya karena hal sederhana misalnya kehabisan baterai smartphone. Realme selaku tech trendsetting brand kembali merilis produk inovatif Realme 7 Pro yang mengusung slogan 65W Charging Evolution #3MinChargingEnough.

Dengan teknologi 65W SuperDart Charge, Realme 7 Pro dapat mengisi daya hingga 13 persen dalam 3 menit dan 100 persen dalam 34 menit. Setelah pengisian baterai hingga 13 persen selama 3 menit, Realme 7 Pro dapat digunakan untuk menonton video Youtube selama 2,5 jam, scrolling Instagram selama dua jam atau bermain tiga ronde PUBG. Itu sebabnya Realme 7 Pro akan menjadi smartphone dengan pengisian daya tercepat di segmennya dan memungkinkan pengguna untuk menghidupkan kembali smartphone mereka secepat mungkin.

Untuk yang ingin tampil beda, Realme turut menghadirkan Realme 7 Pro Special Edition dengan kapasitas 8GB+128GB yang akan tersedia awal November. Realme 7 Pro Special Edition hadir dengan perpaduan material vegan micrograin leather yang premium berwarna oranye cerah dan desain mengkilap layaknya cermin.

Realme 7 Pro sudah bisa didapatkan lewat pre order pada 14-21 Oktober di Blibli dan realme.com/id. Pre-order juga bisa didapatkan secara offline pada 14-23 Oktober di Realme store seluruh Indonesia.