Intip Pola Hidup Sehat Ala Tya Ariestya
ASKARA - Pandemi virus corona (Covid-19) membuat banyak orang sadar akan kesehatan. Jaminan keamanan dan kebersihan menjadi pertimbangan utama.
Untuk menjaga kesehatan, aktris Tya Ariestya memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat dan rutin melakukan olah raga di tengah masa pandemi.
"Pola hidup sehat aku sekarang senengnya aku post jalan tiap hari 45 menit nonstop tanpa keringetan, tanpa capek," tulisnya melalui Instagram @tya_ariestya, Kamis (16/7).
Hidup sehat perempuan yang mengawali karier sebagai finalis Gadis Sampul 2001 itu ternyata bisa menjadi motivasi teman-teman yang lain.
"Tiap hari banyak yang tag di story sampai ada yang bilang beratnya turun lumayan juga," kata Tya.
Menerapkan gaya hidup sehat bertujuan menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar. Supaya sistem imun tetap terjaga dan terus produktif.
"Intinya sih ini semua aku lakuin untuk lebih sehat dan produktif main sama anak-anak juga," kata Tya.
Salah satu caranya adalah dengan mengubah pola makan, serta membiasakan diri teratur jadwal makan. Didukung dengan melakukan aktivitas fisik lainnya di rumah.
"Makan 5 kali sehari ontime jamnya (1 sarapan, 2 makan besar, 2 snack). Alhamdulillah berat badan aku pun dari start 29 Juni 2020 start di 73 Kilogram sekarang sudah masuk ke 69 Kilogram," tulis Tya.
Bahkan, mantan atlet taekwondo itu untuk sementara tidak mengkonsumsi gula yang ampuh mencegah diabetes. Serta mengurangi makanan yang berminyak, bertepung dan santan.
"Itu aja sih, makan tetep kenyang tapi porsinya stabil. Buat yang mau ikutin, monggo bisa atur jam makan dan menu sendiri," ujar Tya.
Tya juga menganjurkan untuk langsung konsultasi ke dokter gizi. Karena biasanya setiap orang tentu beda-beda penerapannya.
"Dokter gizi mana? di mana saja sama kok, yang tenar, yang engga tenar, yang di datengin artis atau gak didatengin artis semua sama," jelasnya.
Terakhir, aktris yang membintangi sejumlah film dan sinetron itu mengingatkan bahwa paling penting dalam menjalani hidup sehat adalah menjaga kondisi tubuh tidak mudah stres.
"Satu lagi yang paling penting! engga boleh stres karena ternyata kalau stres berat badan engga turun-turun juga bisa bikin berat badan stuck," tandas Tya yang sudah memiliki dua anak.
Komentar