ASKARA - Sistem kekebalan tubuh mungkin menurun karena kurangnya asupan makanan dan minuman saat menjalankan ibadah puasa. Hal ini akan membuat tubuh terasa lemas dan tidak bersemangat.

Untuk mengatasi hal itu ada beberapa minuman yang sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.  Minuman tersebut mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. 

Berikut minuman yang ampuh mengembalikan energi setelah puasa seharian yang dirangkum dari berbagai sumber: 

1. Jus jeruk

Jus jeruk adalah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Minuman yang satu ini mampu mengembalikan energi dan menjaga sistem kekebalan tubuh. 

Buah yang banyak mengandung vitamin C ini, ternyata juga tinggi potasium dan mampu mengisi suplai kalium tubuh.

2. Jus Lemon

Mengonsumsi jus lemon memberikan efek mendinginkan tubuh dan meningkatkan detoksifikasi. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu meningkatkan stamina tubuh. 

Selain mampu membangkitkan semangat dan meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata, jus lemon mempunyai manfaat yang lain seperti melawan risiko penuaan dini.

3. Cokelat 

Sudah sejak lama cokelat dipercaya mampu membangkitkan semangat dan menghilangkan perasaan bad mood.

Berbagai minuman berbahan dasar cokelat seperti es cokelat, maupun cokelat hangat bisa kamu jadikan pilihan saat berbuka puasa.

4. Air Kelapa

Jika tidak terlalu suka dengan minuman rasa asam atau terlalu manis, air kelapa bisa menjadi pilihan alternatif untuk mengembalikan semangat setelah seharian penuh berpuasa.

Air kelapa mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Kandungan elektrolit dalam air kelapa, juga bermanfaat memperbaiki mood dengan cepat. (genpi)